Як підготуватись до першого тренування
Перші кроки початківця
Перше тренування - це не іспит і не змагання. Це знайомство з тренером, залом і власним тілом. Не потрібно нічого доводити - достатньо просто прийти.
Крок №1
Що взяти з собою
📌 Зручний спортивний одяг
📌 Воду (0,5-1 літр)
📌 Капу (якщо є)
📌 Гарний настрій
Важливо: якщо у вас ще немає спортивної екіпіровки - це нормально. На перше тренування нічого купувати не потрібно.
Крок №2
Як одягнутись на тренування
📌 Футболка або рашгард
📌 Шорти без кишень, або спортивні штани
📌 Тренування проходять босоніж
❌ Не можна:
📌 джинси
📌 прикраси
📌 годинники
Крок №3
Чого не потрібно боятись
📌 Вас ніхто не битиме
📌 Вас ніхто не змусить спарингувати
📌 Над вами ніхто не сміятиметься
Усі спортсмени колись прийшли на своє перше тренування.
Крок №4
Як поводитись на першому тренуванні
📌 Слухайте тренера
📌 Не соромтесь ставити запитання
📌 Працюйте у своєму темпі
📌 Перші тренування - адаптаційні
📌 Мета - навчитися правильно рухатись, а не перевтомитись.
Крок №5
Якщо залишились сумніви
📌 Боятись - нормально.
📌 Головне - зробити перший крок.
📩 Якщо маєте питання або не впевнені, що взяти з собою - напишіть тренеру, він підкаже і допоможе.
