Детально про бразильське джиу-джитсу
Що таке BJJ?
BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) - мистецтво боротьби і підкорення суперника, де техніка перемагає фізичну силу.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
BJJ - ЩО ЦЕ?
BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) - бойове мистецтво, побудоване на боротьбі в партері, кидках і підкоренні суперника задушливими та больовими прийомами. Без ударів - перемагає той, хто технічніший. Підходить дітям, дорослим і людям будь-якої фізичної підготовки.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
ДЛЯ КОГО BJJ?
Оберіть свою категорію і дізнайтесь про переваги
Гнучкість і координація
BJJ розвиває рухливість і просторову орієнтацію через природні рухи тіла. Дитина стає спритнішою і впевненішою.
Тактичне мислення
Кожен спаринг - маленька задача. Дитина вчиться думати, планувати і адаптуватись у реальному часі.
Безпечний самозахист
BJJ вчить контролювати ситуацію без ударів - особливо цінно проти булінгу або більшого агресора.
Повага і ввічливість
Традиції BJJ включають поклони, повагу до партнера і тренера. Діти переносять це у повсякденне життя.
Впевненість і стійкість
Виходити з незручних ситуацій - буквально основа BJJ. Дитина перестає боятися труднощів.
Без ударів - повна безпека
У BJJ немає ударів у голову навіть на змаганнях. Це один з найбезпечніших контактних видів спорту для дітей.
Активне навантаження
Ролінги - один з найефективніших видів кардіо. Підліток тренує серце, силу і витривалість одночасно.
Характер через труднощі
Бути внизу, знайти вихід - урок на все життя. BJJ формує стійкість і вміння не здаватись.
Система і прогрес
Пояси, техніки, атестації - підліток бачить чіткий прогрес і розуміє: результат є наслідком роботи.
Контроль емоцій
Панікувати в BJJ - найгірша стратегія. Тренування вчать зберігати голову в будь-якій ситуації.
Функціональне тіло
BJJ задіює всі м'язові групи. Тіло стає функціональним і сильним.
Справжня спільнота
Партнери по тренуваннях - це довіра і повага. Стосунки на килимі часто переростають у справжню дружбу.
Ефективна фізична форма
30 хвилин ролінгу = повноцінне кардіо. BJJ спалює калорії і тонізує все тіло.
Медитація у русі
BJJ вимагає повної концентрації. Під час тренування всі проблеми зникають - лише ти і партнер.
Реальний самозахист
BJJ - одна з найефективніших систем самозахисту для реальних ситуацій, особливо проти більшого суперника.
Нескінченне навчання
У BJJ неможливо «вивчити все». Завжди є нова техніка, нова ситуація. Мозок постійно зайнятий.
Справжня спільнота
Зал BJJ - особлива атмосфера. Люди різного віку, фаху і статусу на рівних.
Змагання чи ні - твій вибір
Тренуватись тільки для себе - повністю твоє рішення. Ніякого тиску.
Безпека на першому місці
BJJ - без ударів. Дитячі групи у м'якому форматі. Тренер контролює кожен контакт.
Видимий прогрес
Система поясів дає чіткі орієнтири. Батьки і дитина бачать реальний розвиток.
Освіта через спорт
BJJ вчить повагу, дисципліну і наполегливість - якості, що допомагають у школі і в житті.
Перші турніри
За бажанням - участь у дитячих змаганнях. Тренер готує і підтримує кожного учасника.
Зворотній зв'язок
Тренер завжди доступний у Viber або Telegram. Прогрес дитини обговорюється відкрито.
Пробне тренування
Перше заняття безкоштовне. Приходьте разом з дитиною - подивіться на атмосферу.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
BJJ VS ІНШІ ЄДИНОБОРСТВА
Кожен боєць UFC тренує боротьбу - і тому що вона вирішує
100% топових бійців UFC тренують боротьбу і BJJ - незалежно від основної спеціалізації. У реальному бою або самозахисті більшість сутичок закінчується на підлозі. Той, хто вміє боротись - контролює ситуацію.
| Критерій | BJJ ✦ | Бокс | Карате | Самбо / Боротьба |
|---|---|---|---|---|
| Робота в партері (підлога) | ✓ | ✗ | ✗ | ~ |
| Підкорення суперника важелем | ✓ | ✗ | ✗ | ~ |
| Без ударів у голову (безпека) | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ |
| Ефективність у реальному бою | ✓ | ~ | ~ | ✓ |
| Використовується у MMA / UFC | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ |
| Підходить дітям від 4 років | ✓ | ✗ | ✓ | ✓ |
| Система поясів і атестацій | ✓ | ✗ | ✓ | ~ |
| Спортивні змагання без ударів | ✓ | ✗ | ~ | ✓ |
| Розвиток тактичного мислення | ✓ | ~ | ~ | ~ |
| База для всіх видів MMA | ✓ | ✗ | ✗ | ~ |
✓ - повністю ~ - частково ✗ - відсутнє
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
GI ТА NO-GI BJJ
Два формати одного мистецтва - кожен має свої переваги
- Більше технічних деталей - хвати за кімоно
- База BJJ - починати з Gi
- Змагання IBJJF і система поясів
- Для дітей і дорослих
- Більша швидкість і динаміка
- Ближче до MMA
- Без кімоно - дешевше на старті
- Змагання ADCC, поєднується з Gi
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
МІФ ЧИ ПРАВДА?
Розвіюємо поширені страхи і сумніви про BJJ
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
СПОРЯДЖЕННЯ ДЛЯ BJJ
Все що потрібно - мінімально і без зайвих витрат
Кімоно - основний одяг для BJJ. Складається з куртки, штанів і поясу. Щільна тканина дозволяє захоплення за одяг для кидків і контролю. Для початку підійде кімоно середньої цінової категорії. Тренер підкаже розмір і де придбати.
Пояс входить у комплект з кімоно. Білий пояс - для початківців, присвоюється автоматично. Тренер навчить правильному вузлу. Пояс показує ваш рівень і є символом поваги до системи BJJ.
У BJJ немає ударів, але капа рекомендована при контактних спарингах - при зіткненні голів або випадковому ліктеві. Захищає зуби і ясна. Для початку підходить стандартна термопластична капа. Купується перед першим контактним спарингом.
Носять під кімоно або окремо на тренуваннях No-Gi. Захищає шкіру від тертя, зменшує ризик висипу і шкірних інфекцій. Матеріал - компресійна синтетика. Також утримує тепло м'язів і покращує кровообіг.
Для No-Gi тренувань - спеціальні шорти без кишень, без застібок і металевих елементів, що можуть поранити партнера. Матеріал - стрейч, що не обмежує рух. На початку підійдуть компресійні шорти.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
BJJ - ДЛЯ ВСІХ
Знамениті люди, які практикують бразильське джиу-джитсу - і чому вік не важливий
BJJ тренуються бізнесмени, актори, студенти, пенсіонери і діти. Вік не має значення. Найстарший чорний пояс у світі отримав його у 98 років. Починати можна в будь-який момент.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
СИСТЕМА ПОЯСІВ BJJ
Атестація за стандартами IBJJF - ваш реальний прогрес, визнаний у всьому світі
Чому пояс важливий?
У BJJ пояс купити неможливо. Тільки реальна техніка, підтверджена у живому спарингу і перевірена тренером, дає право на атестацію. Атестації у "FIGHT ACADEMY MMA/BJJ KHUST" проводяться за стандартами IBJJF - ваш пояс визнаний в будь-якій академії світу.
Дорослі пояси
Дитячі пояси (до 15 років)
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
ЗМАГАННЯ BJJ
Від локальних турнірів до найпрестижніших промоцій світу
IBJJF
IBJJF
UA
Важливо знати: змагання - це можливість, а не обов'язок. Участь у турнірі завжди добровільна і відбувається лише за спільним рішенням спортсмена і тренера. Ніякого тиску.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
ІСТОРІЯ BJJ
Від вулиць Бразилії до найпопулярнішого бойового мистецтва планети
Дзюдо - коріння BJJ
Дзюдо Дзігаро Кано стає основою. Мітсуйо Маєда - учень Кано - емігрує до Бразилії і несе техніку боротьби у новий світ. Без дзюдо не було б BJJ.
Родина Грейсі - народження BJJ
Карлос і Хеліо Грейсі адаптують техніку Маєди під слабших і менших бійців. Акцент на партері, важелях і задушливих - так народжується Brazilian Jiu-Jitsu.
Vale Tudo - доказ ефективності
Грейсі кидають виклик бійцям усіх стилів. У поєдинках «Vale Tudo» BJJ доводить: техніка в партері перемагає силу і зріст. Маленький перемагає великого.
UFC 1 - BJJ підкорює світ
Ройс Грейсі перемагає бійців боксу, карате і кікбоксингу на першому UFC. Увесь світ дізнається про BJJ. Починається глобальна революція бойових мистецтв.
IBJJF і змагальний BJJ
Міжнародна федерація (IBJJF) стандартизує правила і систему поясів. BJJ стає повноцінним спортом з турнірами по всьому світу - від локальних до чемпіонатів світу.
BJJ - найбільш зростаючий спорт
Мільйони практикуючих у всьому світі. BJJ викладають поліцейські, армія і звичайні люди як найефективніший самозахист. У Хусті - "FIGHT ACADEMY MMA/BJJ KHUST".
BJJ - це не про силу. Це про те, що менший і слабший може перемогти більшого і сильнішого завдяки правильній техніці, важелям і терпінню. Саме тому BJJ підходить абсолютно всім - незалежно від віку, статі чи фізичної підготовки.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Відповіді на найпоширеніші питання про BJJ
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
BJJ ЧИ MMA?
Обидва шляхи ведуть до розвитку - питання в тому, що вам ближче
Багато наших учнів поєднують BJJ і MMA - це дає найкращий результат у техніці і фізичній формі. Тренер допоможе підібрати програму.
"MMA/BJJ KHUST ACADEMY"
ЩО РОЗВИВАЄ BJJ
Комплексний розвиток тіла, тактики і характеру
- Ролінг 5-6 хвилин - кардіо і витривалість без бігу
- Сила хвату, корпусу і ніг без «качалки»
- Гнучкі стегна і плечі - менше травм у житті
- На кожен прийом є контрприйом - думаєш на 2 кроки вперед
- Спокій у незручній позиції: шукаєш вихід, а не панікуєш
- Концентрація, що переноситься в навчання і роботу
- Контроль більшого суперника важелями і позиціями
- Вміння вийти з захвату і піднятись з підлоги
- Впевненість, якій не треба нічого доводити
- Без ударів у голову - навіть на змаганнях
- Тап (постукати) = зупинка, партнер завжди відпускає
- Рухливі суглоби і міцна спина в будь-якому віці
